Екранът на телефона светва за ново известие.. Някой пише във Facebook, друг в Instagram. Има активност в общите чатове в WhatsApp и Viber. Мотивационни слова текат в канали в Telegram и Discord. Нов имейл през 2 минути – редуват се работен и спам. Push съобщение за намаление на дрехи и известие за оферта от банката, мобилния оператор, Revolut и още няколко подобни компании.  И това е ежедневно.. Почти 24/7. Всеки се стреми да грабне вниманието ни и иска да ни продаде продукта си. А в мен се заражда fear of missing out – страхът да не изпусна нещо, най-неустоимата оферта.

Решавам, че ще си почина от работа като разгледам социалните си профили.. Какво са ми подготвили Instagram и Facebook – feed пълен с щастливи и мотивирани хора, които пътуват, живеят добре, социално активни са – постоянно са на интересни места, представят се в най-добрата си физическа форма, тренират, хранят се здравословно, изобщо мечтата на всеки се визуализира някъде там между снимките и видеата. Тъгата и неуспехите не са добре дошли в социалните мрежи. Те остават някъде далеч. И има ли ги изобщо или само аз се чудя до къде я докарах с живота си, нещо искам ли да променя или просто да се откажа? И си мисля, че имам нужда да поставя всичко на пауза.

Възможно ли е да бъдем дзен с това ежедневие? Дзен ми звучи като някакъв оазис в пустинята, как да стигна до него? Той съществува ли?

В контекста на днешния свят, „да бъдеш дзен“ означава да откриеш хармония сред хаоса, да се освободиш от напрежението и да си позволиш да се фокусираш върху това, което е наистина важно за теб. Това може да звучи сложно, но чрез практики като йога, е напълно възможно.

Йогата като съвкупност от физическа натовареност, дихателни техники и медитация ни помага да изморим тялото, за да овладеем ума и да се свържем с дъха си, който да обърне фокуса навътре към нас. Да ни отдалечи от шума на външния свят, за да създаде за нас време и пространство, в което да се вслушаме в себе си и да открием какво ни прави истински щастливи и към какво се стремим.

Всичко започва с дъха. За това той е първото нещо, което правим във всяка практика независимо дали е медитация, йога за релаксация или динамична практика. При практикуване на дълбоко диафрагмено дишане всеки ден, дори само за няколко минути, умът ни се отпуска, стресът се отдалечава от нас и се фокусираме в настоящия момент, а не в страховете си.

Важна част от нашия дзен е да се доверим на процеса. Да оставим перфектността на страна. Практикуването на йога редовно ни учи да се наслаждаваме, а не да се състезаваме със себе си. Днес ще изпълним поза гарван перфектно, а утре – не. Това не е проблем. Тялото ни претърпява промени и само ако му се доверим тогава ще постигнем баланса. Дзен философията ни учи да се освобождаваме от контрола и очакванията. Когато престанем да се фиксираме върху резултатите и се оставим на потока на живота, намираме вътрешен покой. Йога ни помага да приемем тялото и ума си такива, каквито са, и да се отпуснем в настоящия момент.

А ти намерил ли си твоя дзен в днешния забързан свят? Ако все още го търсиш или просто искаш да тренираш йога практики в София, можеш да се запишеш за някой от нашите класове. Мисията на Адити е да сме по-щастливи ежедневно и концентрирани навътре в себе си, а не във външния свят.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This field is required.

This field is required.