Питал ли се някога какво е да се рееш волно из небесата като птица? Да усещаш свободата. Да се чувстваш лек като перце, все едно си легнал и се носиш върху водата в морето.. Искаш ли и да се позабавляваш и да забравиш за всички задачи и проблеми, които са ти на главата в този момент? Коя е любимата ти игра, която те кара да се чувстваш като малко дете?
Ще ти издадем коя е нашата.. С нея забравяме за всичко останало и започваме да се смеем. Отговорът е във въздушната йога. Можем да я причислим към нещо много тренди в момента. Разбираемо като има толкова преимущества. А ти пробвал ли си въздушна йога? Ако не, не се притеснявай, сега ще ти разкажем какво е.
Въздушната йога съчетава в себе си предимствата на йогата на земя, свързани с традиционни физически асани и философия, но забавната част идва от добавените акробатични елементи. Не спирай до тук – изобщо не е необходимо да си цирков артист, за да практикуваш въздушна йога – и ние не сме.
Люлките, които висят от тавана и приличат на хамак са верният помощник за изпълнението й. Те издържат до 160 кг тегло и са здраво хванати и напълно обезопасени. Различните пози се правят с наместване и увиване на люлката около тялото. Тя помага за лесното изпънение на обърнати пози като стойка на глава, които се правят по-трудно на пода, без да има какво да те държи. Подходяща е и за хора, които имат проблеми с колената и се затрудняват да правят част от позите на земя.
Смята се, че въздушната йога е произлязла естествено от Айенгар практиките, които включват в себе си помощни средства като въжени стени, блокчета, столове, одеала и други. Тя е сравнително нова, защото се практикува в последните малко над 20 години.
Основните ползите, които ни носи са свързани с подобряване:
- на баланса, гъвкавостта и стъбилността
- на състоянието на ставите – с възрастта те се износват и гравитацията им оказва влияние. Ролята на обърнатите пози като стоене на глава могат да помогнат
- нивата на стрес и емоционалното състояние, защото даваме пространство да се забавляваме с движенията и да се чувстваме свободни и реещи се над земята
Интересен факт е, че в практиките се включват и пози, които ако се правят редовно могат да помогнат в борбата с целулита.. Е това ако не е добра новина..
Няколко практични съвета, ако мислиш да посетиш въздушна йога за първи път:
- направи няколко дълбоки вдишвания и издишвания, за да успокоиш мозъка си, ако изпитваш притеснение
- облечи си най-удобните дрехи за тренировка
- не консумирай храна поне 2 часа преди практиката както и не прекалявай с течностите, за да не изпиташ дискомфорт и гадене в някой от позите – това важи за всички практики в йога
- довери се на инструктора си – сподели с него, че това е първата ти практика – упражненията са подходящи за всички нива – влизането в позите прави разликата
- запази своята люлка предварително, за да може да си сигурен, че ще има място и люлката ще те чака монтирана, когато дойдеш в студиото
И не на последно място, вземи доброто си настроение с теб, а ние ще се погрижим да се забавляваш безгрижно. Въздушната йога е подходяща за деца, за пораснали такива като нас и за бременни. Ако имаш допълнителни въпроси и се чудиш кой клас да посетиш – не се колебай да ни се обадиш или да дойдеш в студиото, за да си поговорим и препоръчаме най-подходящия. Практиките се покриват от карти Multisport и Coolfit.
