Въздушната йога е сравнително нова практика, която комбинира традиционни йога пози с гимнастика и акробатика. Тя се практикува с помощта на специална люлка или хамак, който е окачен от тавана. Този подход дава възможност на практикуващите да изследват движенията си в триизмерното пространство и да изпълняват по-сложни пс лекота.
Какво представлява практиката?
По време на въздушна йога сесия, участниците използват хамака за подкрепа, което им позволява да изпробват различни пози, които иначе биха били трудни за изпълнение на земята. Този стил на йога помага за облекчаване на напрежението в гръбначния стълб, подобрява гъвкавостта и засилва мускулната сила. Освен физическите ползи, люлеенето и движението в хамака носят усещане за свобода и релаксация.
За кого е подходяща Въздушната йога?
Въздушната йога е подходяща за всички, независимо от нивото на физическа подготовка. Тя предлага забавен и иновативен начин за изпълнение на йога асаните и е особено полезна за тези, които искат да подобрят гъвкавостта и издръжливостта си. Хора с проблеми в гърба или ставите могат да се възползват от практиката, тъй като хамаците подпомагат разтягането и облекчават напрежението.
Често задавани въпроси
Не е задължително. Инструкторът ще те въведе в практиката, като ти покаже как правилно и безопасно да използваш хамака. В началото ще се чувстваш комфортно с помощта на инструктора, докато свикнеш с движенията.
Да, хамаците са здраво закрепени и изработени от устойчиви материали. Инструкторът ще ти покаже как да използваш хамака правилно, за да практикуваш безопасно.
В началото може да почувстваш леко безпокойство, но повечето хора бързо свикват с усещането за „летене“. Инструкторът ще те води през първите стъпки и ще ти помогне да се отпуснеш, за да се почувстваш уверен/а и спокоен/на в хамака.
Избери удобни, прилепнали дрехи, които покриват добре тялото, като клин и тениска с дълги ръкави. Това ще ти помогне да се предпазиш от триене и дискомфорт при контакт с хамака.
Да, за да запазим люлките в добро състояние, те молим да не носиш пръстени, гривни или други бижута по време на практиката. Също така избягвай да използваш крем за ръце или дезодорант с талк непосредствено преди сесията, тъй като те могат да оставят петна и да повредят хамаците.
